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Selbstverteidigung

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Capoeira Angola (Workshop)
Sa. 17.05.2025 13:00 Uhr
Tainá Roma
Guilherme Carnasciali
Kursnummer 25S507602

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

Capoeira Angola wurde von versklavten Afrikaner*innen nach Brasilien gebracht und ist heute Teil des brasilianischen Kulturerbes. Capoeira ist nicht nur ein Kampfsport, sondern eine Mischung aus Tänzen, Musik, Kampf und Philosophie. Bei unserem Training widmen wir uns Bewegung, Musik – Gesang, Berimbaus, Pandeiro, Agogô, Reco-reco und Atabaque – , sowie kulturellen Gesprächen und Begegnungen.  Alle Menschen mit und ohne Vorkenntnissen sind herzlich willkommen, bei diesem Spiel der brasilianischen Kultur dabei zu sein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe

Kursnummer 25S507602
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Kosten: 78,40
Dozent*in:
Tainá Roma
Guilherme Carnasciali
Traditionelles Taekwondo
Mo. 10.03.2025 19:50 Uhr
Jana Wenzel
Kursnummer 25S507604

Entdecken Sie die Welt des traditionellen Taekwondo, bei dem der gesamte Körper beansprucht wird. Dieser Kurs für Einsteiger*innen bietet eine Einführung in die grundlegenden Techniken, fördert Koordination, Konzentration und Reaktion, aber auch Geduld und Ausdauer. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ggfs. ein großes Handtuch/Matte

Kursnummer 25S507604
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Kosten: 83,90
Dozent*in:
Jana Wenzel
WenDo: Frauenselbstverteidigung I
Sa. 05.04.2025 10:00 Uhr
Barbara Kloiber
Kursnummer 25S507610

WenDo ist für Frauen jeden Alters und unabhängig von Körperstatur oder Sportlichkeit geeignet und einsetzbar. WenDo hilft Ihnen, sich vor Belästigung und anderen Grenzverletzungen zu schützen, gefährliche Angriffe frühzeitig zu erkennen und diese erfolgreich abzuwehren. Hier lernen Sie die Grundlagen einer erfolgreichen Selbstverteidigung und Selbstbehauptung: Übungen für ein selbstbewusstes, klares Auftreten, überzeugende Körpersprache, Spüren und Erleben der eigenen Stärke, wirksamer Einsatz von Stimme und Schreien, erste Körpertechniken zur Selbstverteidigung sowie juristische Informationen. Bitte bequeme Kleidung und Sport- oder Gymnastikschuhe tragen. vhs gemeinsam mit der Gleichstellungsstelle der Stadt Erlangen 2 Plätze sind für Teilnehmer*innen der OBA (Offene Beratung und Freizeit-Angebote) der Lebenshilfe Erlangen e.V. reserviert.

Kursnummer 25S507610
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Kosten: 48,00
Dozent*in:
Barbara Kloiber
WenDo: Frauenselbstverteidigung II
Sa. 10.05.2025 10:00 Uhr
Barbara Kloiber
Kursnummer 25S507612

Aufbauend auf den Grundlagen aus dem ersten Kurstag (25S507610) haben Sie Gelegenheit, Ihr Repertoire an Selbstverteidigungstechniken zu erweitern und zu festigen. Weitere Themen sind der Umgang mit den eigenen Gefühlen im Ernstfall und die Auseinandersetzung mit der Täter- und Opferrolle. In Rollenspielen üben Sie, in grenzverletzenden Situationen klar und selbstbewusst aufzutreten. Voraussetzung ist die Teilnahme am Kurs WenDo – Frauenselbstverteidigung I im selben oder in einem früheren Semester. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sport- oder Gymnastikschuhe vhs gemeinsam mit der Gleichstellungsstelle der Stadt Erlangen 2 Plätze sind für Teilnehmer*innen der OBA (Offene Beratung und Freizeit-Angebote) der Lebenshilfe Erlangen e.V. reserviert.

Kursnummer 25S507612
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Kosten: 48,00
Dozent*in:
Barbara Kloiber
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09.02.25 00:33:11