Pilates-Power
Für geübte Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Sie entwickeln durch ein effektives und intensives Ganzkörpertraining Kraft und Gleichgewicht zusammen mit Herzkreislauf-Fitness. Die Methode basiert auf den Prinzipien von Joseph Pilates und kombiniert Atemtechnik, Koordination, Kraftübungen und Stretching. Sie kräftigen und dehnen Ihre Tiefenmuskulatur insbesondere in der Körpermitte. Dadurch stellen Sie eine neutrale Wirbelsäulenbeugung und das Gleichgewicht der Muskulatur rund um die Gelenke wieder her.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Theraband (mindestens zwei Meter lang), bequeme Kleidung, Socken
Hinweis: Am Donnerstag, 18. Dezember, entfällt der Unterricht
Sie entwickeln durch ein effektives und intensives Ganzkörpertraining Kraft und Gleichgewicht zusammen mit Herzkreislauf-Fitness. Die Methode basiert auf den Prinzipien von Joseph Pilates und kombiniert Atemtechnik, Koordination, Kraftübungen und Stretching. Sie kräftigen und dehnen Ihre Tiefenmuskulatur insbesondere in der Körpermitte. Dadurch stellen Sie eine neutrale Wirbelsäulenbeugung und das Gleichgewicht der Muskulatur rund um die Gelenke wieder her.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Theraband (mindestens zwei Meter lang), bequeme Kleidung, Socken
Hinweis: Am Donnerstag, 18. Dezember, entfällt der Unterricht
Kurstermine 11
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 16. Oktober 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
1 Donnerstag • 16. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 2
- Donnerstag, 23. Oktober 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
2 Donnerstag • 23. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 3
- Donnerstag, 30. Oktober 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
3 Donnerstag • 30. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 4
- Donnerstag, 13. November 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
4 Donnerstag • 13. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 5
- Donnerstag, 20. November 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
5 Donnerstag • 20. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 6
- Donnerstag, 27. November 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
6 Donnerstag • 27. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 7
- Donnerstag, 04. Dezember 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
7 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 8
- Donnerstag, 11. Dezember 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
8 Donnerstag • 11. Dezember 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 9
- Donnerstag, 08. Januar 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
9 Donnerstag • 08. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 10
- Donnerstag, 15. Januar 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
10 Donnerstag • 15. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 11
- Donnerstag, 22. Januar 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
11 Donnerstag • 22. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
Pilates-Power
Für geübte Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Sie entwickeln durch ein effektives und intensives Ganzkörpertraining Kraft und Gleichgewicht zusammen mit Herzkreislauf-Fitness. Die Methode basiert auf den Prinzipien von Joseph Pilates und kombiniert Atemtechnik, Koordination, Kraftübungen und Stretching. Sie kräftigen und dehnen Ihre Tiefenmuskulatur insbesondere in der Körpermitte. Dadurch stellen Sie eine neutrale Wirbelsäulenbeugung und das Gleichgewicht der Muskulatur rund um die Gelenke wieder her.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Theraband (mindestens zwei Meter lang), bequeme Kleidung, Socken
Hinweis: Am Donnerstag, 18. Dezember, entfällt der Unterricht
Sie entwickeln durch ein effektives und intensives Ganzkörpertraining Kraft und Gleichgewicht zusammen mit Herzkreislauf-Fitness. Die Methode basiert auf den Prinzipien von Joseph Pilates und kombiniert Atemtechnik, Koordination, Kraftübungen und Stretching. Sie kräftigen und dehnen Ihre Tiefenmuskulatur insbesondere in der Körpermitte. Dadurch stellen Sie eine neutrale Wirbelsäulenbeugung und das Gleichgewicht der Muskulatur rund um die Gelenke wieder her.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Theraband (mindestens zwei Meter lang), bequeme Kleidung, Socken
Hinweis: Am Donnerstag, 18. Dezember, entfällt der Unterricht
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Kosten71,80 €
- Kursnummer: 25W507030
-
StartDo. 16.10.2025
19:00 UhrEndeDo. 22.01.2026
20:00 Uhr
