Wirbelsäulengymnastik
Für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 10. März 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
1 Montag • 10. März 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 2
- Montag, 17. März 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
2 Montag • 17. März 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 3
- Montag, 24. März 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
3 Montag • 24. März 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 4
- Montag, 31. März 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
4 Montag • 31. März 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 5
- Montag, 07. April 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
5 Montag • 07. April 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 6
- Montag, 28. April 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
6 Montag • 28. April 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum - 6 vergangene Termine
-
- 7
- Montag, 05. Mai 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
7 Montag • 05. Mai 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 8
- Montag, 12. Mai 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
8 Montag • 12. Mai 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 9
- Montag, 19. Mai 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
9 Montag • 19. Mai 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 10
- Montag, 26. Mai 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
10 Montag • 26. Mai 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 11
- Montag, 02. Juni 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
11 Montag • 02. Juni 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 12
- Montag, 23. Juni 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
12 Montag • 23. Juni 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 13
- Montag, 30. Juni 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
13 Montag • 30. Juni 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 14
- Montag, 07. Juli 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
14 Montag • 07. Juli 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 15
- Montag, 14. Juli 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
15 Montag • 14. Juli 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
Wirbelsäulengymnastik
Für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Die Muskeln, Bänder und Sehnen, die der Wirbelsäule ihren nötigen Halt geben, sollen gelockert, gedehnt und gekräftigt sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und soweit wie möglich verbessert werden. Haltungsfehler und Schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden. Sie arbeiten auch mit dem Theraband, dem Schwungstab, Balancepad, Pezziball und integrieren Übungen aus dem Yoga, Pilates und Wirbelsäulen-Qi Gong.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
-
Kosten98,00 €
- Kursnummer: 25S507001
-
StartMo. 10.03.2025
17:00 UhrEndeMo. 14.07.2025
18:00 Uhr
