Rückentraining – abwechslungsreich und funktionell
Die Wirbelsäule in all ihren Funktionen trainieren und erhalten ist Ziel dieses Kurses, denn funktionelles Rückentraining und Rückengymnastik sind viel mehr als nur die Kräftigung der Rückenmuskulatur: Übungen zur Mobilisierung der Gelenke, Anregung des Herz-Kreislauf-Systems, eine ausgewogene Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht machen die Stunde zu einem ganzheitlichen Training. Mit Hilfe von Kleingeräten wie Bällen, Therabänder, Brasils und Flexi-Bars werden die Übungen vielfältig und abwechslungsreich und halten so unser Fasziensystem elastisch und gesund. Sie werden beweglicher und gleichzeitig kraftvoll und stabil für den Alltag. Den ruhigen Abschluss bilden Dehn- und Entspannungsübungen. Sie üben ohne Schuhe.
Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 09. Oktober 2025
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
1 Donnerstag • 09. Oktober 2025 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 2
- Donnerstag, 16. Oktober 2025
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
2 Donnerstag • 16. Oktober 2025 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 3
- Donnerstag, 23. Oktober 2025
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
3 Donnerstag • 23. Oktober 2025 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 4
- Donnerstag, 30. Oktober 2025
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
4 Donnerstag • 30. Oktober 2025 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 5
- Donnerstag, 13. November 2025
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
5 Donnerstag • 13. November 2025 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 6
- Donnerstag, 20. November 2025
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
6 Donnerstag • 20. November 2025 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 7
- Donnerstag, 27. November 2025
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
7 Donnerstag • 27. November 2025 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 8
- Donnerstag, 04. Dezember 2025
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
8 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 9
- Donnerstag, 11. Dezember 2025
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
9 Donnerstag • 11. Dezember 2025 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum -
- 10
- Donnerstag, 18. Dezember 2025
- 16:15 – 17:15 Uhr
- Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
10 Donnerstag • 18. Dezember 2025 • 16:15 – 17:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
Rückentraining – abwechslungsreich und funktionell
Die Wirbelsäule in all ihren Funktionen trainieren und erhalten ist Ziel dieses Kurses, denn funktionelles Rückentraining und Rückengymnastik sind viel mehr als nur die Kräftigung der Rückenmuskulatur: Übungen zur Mobilisierung der Gelenke, Anregung des Herz-Kreislauf-Systems, eine ausgewogene Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht machen die Stunde zu einem ganzheitlichen Training. Mit Hilfe von Kleingeräten wie Bällen, Therabänder, Brasils und Flexi-Bars werden die Übungen vielfältig und abwechslungsreich und halten so unser Fasziensystem elastisch und gesund. Sie werden beweglicher und gleichzeitig kraftvoll und stabil für den Alltag. Den ruhigen Abschluss bilden Dehn- und Entspannungsübungen. Sie üben ohne Schuhe.
Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, Stoppsocken
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Kosten65,30 €
- Kursnummer: 25W507007
-
StartDo. 09.10.2025
16:15 UhrEndeDo. 18.12.2025
17:15 Uhr
