Skip to main content

Rückenfit - Kraft, Beweglichkeit
und Entspannung für die Wirbelsäule

Gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch wenn Sie bereits leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.
Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung
alt text

Doris Lehfeld

Kursleitung

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 27. September 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    1 Mittwoch 27. September 2023 09:00 – 10:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 2
    • Mittwoch, 04. Oktober 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    2 Mittwoch 04. Oktober 2023 09:00 – 10:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 3
    • Mittwoch, 11. Oktober 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    3 Mittwoch 11. Oktober 2023 09:00 – 10:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 4
    • Mittwoch, 18. Oktober 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    4 Mittwoch 18. Oktober 2023 09:00 – 10:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 5
    • Mittwoch, 25. Oktober 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    5 Mittwoch 25. Oktober 2023 09:00 – 10:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 6
    • Mittwoch, 08. November 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    6 Mittwoch 08. November 2023 09:00 – 10:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 7
    • Mittwoch, 15. November 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    7 Mittwoch 15. November 2023 09:00 – 10:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 8
    • Mittwoch, 29. November 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    8 Mittwoch 29. November 2023 09:00 – 10:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
  • 8 vergangene Termine
    • 9
    • Mittwoch, 06. Dezember 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    9 Mittwoch 06. Dezember 2023 09:00 – 10:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 10
    • Mittwoch, 13. Dezember 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    10 Mittwoch 13. Dezember 2023 09:00 – 10:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 11
    • Mittwoch, 20. Dezember 2023
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    11 Mittwoch 20. Dezember 2023 09:00 – 10:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 12
    • Mittwoch, 10. Januar 2024
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    12 Mittwoch 10. Januar 2024 09:00 – 10:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 13
    • Mittwoch, 17. Januar 2024
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    13 Mittwoch 17. Januar 2024 09:00 – 10:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 14
    • Mittwoch, 24. Januar 2024
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    14 Mittwoch 24. Januar 2024 09:00 – 10:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    • 15
    • Mittwoch, 31. Januar 2024
    • 09:00 – 10:15 Uhr
    • Friedrichstr. 17, Gymnastikraum
    15 Mittwoch 31. Januar 2024 09:00 – 10:15 Uhr Friedrichstr. 17, Gymnastikraum

Rückenfit - Kraft, Beweglichkeit
und Entspannung für die Wirbelsäule

Gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch wenn Sie bereits leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.
Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung
03.12.23 06:59:24