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Fitness-Gymnastik

Allgemeine funktionelle Gymnastik mit und ohne Kleingeräte (Theraband, Hanteln, Bälle und Stäbe).
Sie kräftigen die Muskulatur, schulen das Gleichgewicht, verbessern die Koordination und die Beweglichkeit und stabilisieren die Wirbelsäule. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Körpermitte und des Rückens, der Kräftigung der Bein- und Armmuskulatur sowie der Gleichgewichtsschulung. Als wichtige Ergänzung wird in jeder Stunde ein ganzheitliches Beckenbodentraining eingebaut. Die Kursstunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm zur Lockerung und Erwärmung der Muskulatur und endet mit entspannenden Dehnübungen.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Stoppersocken oder Barfußschuhe; bitte in Sportkleidung kommen, da kein Umkleideraum vorhanden ist.

Christiane Schmitz

Kursleitung

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 26. September 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    1 Dienstag 26. September 2023 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 2
    • Dienstag, 10. Oktober 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    2 Dienstag 10. Oktober 2023 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 3
    • Dienstag, 17. Oktober 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    3 Dienstag 17. Oktober 2023 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 4
    • Dienstag, 24. Oktober 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    4 Dienstag 24. Oktober 2023 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 5
    • Dienstag, 07. November 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    5 Dienstag 07. November 2023 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 6
    • Dienstag, 14. November 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    6 Dienstag 14. November 2023 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 7
    • Dienstag, 21. November 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    7 Dienstag 21. November 2023 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 8
    • Dienstag, 28. November 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    8 Dienstag 28. November 2023 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 9
    • Dienstag, 05. Dezember 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    9 Dienstag 05. Dezember 2023 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
  • 9 vergangene Termine
    • 10
    • Dienstag, 12. Dezember 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    10 Dienstag 12. Dezember 2023 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 11
    • Dienstag, 19. Dezember 2023
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    11 Dienstag 19. Dezember 2023 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 12
    • Dienstag, 09. Januar 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    12 Dienstag 09. Januar 2024 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 13
    • Dienstag, 16. Januar 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    13 Dienstag 16. Januar 2024 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 14
    • Dienstag, 23. Januar 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    14 Dienstag 23. Januar 2024 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    • 15
    • Dienstag, 30. Januar 2024
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    • Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof
    15 Dienstag 30. Januar 2024 09:00 – 10:00 Uhr Bettina-Essaka-Tanzstudio Buckenhof

Fitness-Gymnastik

Allgemeine funktionelle Gymnastik mit und ohne Kleingeräte (Theraband, Hanteln, Bälle und Stäbe).
Sie kräftigen die Muskulatur, schulen das Gleichgewicht, verbessern die Koordination und die Beweglichkeit und stabilisieren die Wirbelsäule. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Körpermitte und des Rückens, der Kräftigung der Bein- und Armmuskulatur sowie der Gleichgewichtsschulung. Als wichtige Ergänzung wird in jeder Stunde ein ganzheitliches Beckenbodentraining eingebaut. Die Kursstunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm zur Lockerung und Erwärmung der Muskulatur und endet mit entspannenden Dehnübungen.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Stoppersocken oder Barfußschuhe; bitte in Sportkleidung kommen, da kein Umkleideraum vorhanden ist.
07.12.23 13:54:10