Skip to main content

Rückenfit

Dieser Kurs beinhaltet ein ausgewogenes Körpertraining, um die Muskulatur zu kräftigen, Dysbalancen auszugleichen, die Beweglichkeit zu erhöhen und Verspannungen zu lösen. Nach einer kurzen Aufwärmphase wechseln sich Kräftigungs-, Koordinations-, Mobilisations- und Dehnungsübungen ab. Während des abwechslungsreichen Stundenprogramms können auch verschiedene Trainingsgeräte zum Einsatz kommen. Das eigene Körperbewusstsein wird geschult und ein rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt. Die Stunden enden mit Dehn- und Entspannungsübungen.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung
alt text

Sylvia Sonnefeld

Kursleitung

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 27. September 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    1 Mittwoch 27. September 2023 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    • 2
    • Mittwoch, 04. Oktober 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    2 Mittwoch 04. Oktober 2023 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    • 3
    • Mittwoch, 11. Oktober 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    3 Mittwoch 11. Oktober 2023 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    • 4
    • Mittwoch, 18. Oktober 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    4 Mittwoch 18. Oktober 2023 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    • 5
    • Mittwoch, 25. Oktober 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    5 Mittwoch 25. Oktober 2023 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    • 6
    • Mittwoch, 08. November 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    6 Mittwoch 08. November 2023 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    • 7
    • Mittwoch, 15. November 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    7 Mittwoch 15. November 2023 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    • 8
    • Mittwoch, 29. November 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    8 Mittwoch 29. November 2023 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    • 9
    • Mittwoch, 06. Dezember 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    9 Mittwoch 06. Dezember 2023 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
  • 9 vergangene Termine
    • 10
    • Mittwoch, 13. Dezember 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    10 Mittwoch 13. Dezember 2023 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    • 11
    • Mittwoch, 20. Dezember 2023
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    11 Mittwoch 20. Dezember 2023 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    • 12
    • Mittwoch, 10. Januar 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    12 Mittwoch 10. Januar 2024 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    • 13
    • Mittwoch, 17. Januar 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    13 Mittwoch 17. Januar 2024 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    • 14
    • Mittwoch, 24. Januar 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    14 Mittwoch 24. Januar 2024 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    • 15
    • Mittwoch, 31. Januar 2024
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
    15 Mittwoch 31. Januar 2024 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7

Rückenfit

Dieser Kurs beinhaltet ein ausgewogenes Körpertraining, um die Muskulatur zu kräftigen, Dysbalancen auszugleichen, die Beweglichkeit zu erhöhen und Verspannungen zu lösen. Nach einer kurzen Aufwärmphase wechseln sich Kräftigungs-, Koordinations-, Mobilisations- und Dehnungsübungen ab. Während des abwechslungsreichen Stundenprogramms können auch verschiedene Trainingsgeräte zum Einsatz kommen. Das eigene Körperbewusstsein wird geschult und ein rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt. Die Stunden enden mit Dehn- und Entspannungsübungen.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung
07.12.23 13:33:33