Rückenfit
Dieser Kurs beinhaltet ein ausgewogenes Körpertraining, um die Muskulatur zu kräftigen, Dysbalancen auszugleichen, die Beweglichkeit zu erhöhen und Verspannungen zu lösen. Nach einer kurzen Aufwärmphase wechseln sich Kräftigungs-, Koordinations-, Mobilisations- und Dehnungsübungen ab. Während des abwechslungsreichen Stundenprogramms können auch verschiedene Trainingsgeräte zum Einsatz kommen. Das eigene Körperbewusstsein wird geschult und ein rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt. Die Stunden enden mit Dehn- und Entspannungsübungen.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 27. September 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
1 Mittwoch • 27. September 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 2
- Mittwoch, 04. Oktober 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
2 Mittwoch • 04. Oktober 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 3
- Mittwoch, 11. Oktober 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
3 Mittwoch • 11. Oktober 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 4
- Mittwoch, 18. Oktober 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
4 Mittwoch • 18. Oktober 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 5
- Mittwoch, 25. Oktober 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
5 Mittwoch • 25. Oktober 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 6
- Mittwoch, 08. November 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
6 Mittwoch • 08. November 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 7
- Mittwoch, 15. November 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
7 Mittwoch • 15. November 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 8
- Mittwoch, 29. November 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
8 Mittwoch • 29. November 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 9
- Mittwoch, 06. Dezember 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
9 Mittwoch • 06. Dezember 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 - 9 vergangene Termine
-
- 10
- Mittwoch, 13. Dezember 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
10 Mittwoch • 13. Dezember 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 11
- Mittwoch, 20. Dezember 2023
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
11 Mittwoch • 20. Dezember 2023 • 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 12
- Mittwoch, 10. Januar 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
12 Mittwoch • 10. Januar 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 13
- Mittwoch, 17. Januar 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
13 Mittwoch • 17. Januar 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 14
- Mittwoch, 24. Januar 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
14 Mittwoch • 24. Januar 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7 -
- 15
- Mittwoch, 31. Januar 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
15 Mittwoch • 31. Januar 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Philanthropos, Rathenaustr. 20, Raum 7
Rückenfit
Dieser Kurs beinhaltet ein ausgewogenes Körpertraining, um die Muskulatur zu kräftigen, Dysbalancen auszugleichen, die Beweglichkeit zu erhöhen und Verspannungen zu lösen. Nach einer kurzen Aufwärmphase wechseln sich Kräftigungs-, Koordinations-, Mobilisations- und Dehnungsübungen ab. Während des abwechslungsreichen Stundenprogramms können auch verschiedene Trainingsgeräte zum Einsatz kommen. Das eigene Körperbewusstsein wird geschult und ein rückengerechtes Alltagsverhalten vermittelt. Die Stunden enden mit Dehn- und Entspannungsübungen.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung
-
Kosten75,00 €
- Kursnummer: 23W507009
-
StartMi. 27.09.2023
18:00 UhrEndeMi. 31.01.2024
19:00 Uhr
