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Einzelveranstaltung

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Queer Art III. Einblicke in das Buch "Einhorn, Leder, Sternenstaub – Blicke ins Universum der Queerkultur" (Online-Vortrag und Autorenlesung)
Di. 11.02.2025 19:00 Uhr
Dr. Marian Wild
Kursnummer 24W302022

LGBTI* steht für Lesbisch, Schwul (Gay), Bisexuell, Transsexuell/Transgender, Intersexuell, sowie alle anderen Spielarten der sexuellen und geschlechtlichen Identität (*). Nach dem kunsthistorischen Überblick, der im Videovortrag "Was ist eigentlich Queer Art?" von 2020 und dem Vortrag "Queer Art, die Zweite" von 2022 entwickelt wurde, stellt der dritte Teil nun die umfangreiche, aus dem Thema entstandene Publikation vor, die der Autor Marian Wild gemeinsam mit vielen Akteur*innen aus der queeren Community am Nürnberger Institut für moderne Kunst im Rahmen des Heinz-Neidel-Forschungsstipendiums realisiert hat. Bei dem Online-Vortrag werden einige Kapitel aus dem Buch vom Autoren selbst gelesen und die eingebundenen Kunstwerke als reichhaltige Bildpräsentation dargeboten. Es wird um Fabelwesen und Schrankwände gehen, um Camp und die Zahnfee. Hier geht es direkt zum Vortrag: Online-Link

Kursnummer 24W302022
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Kosten: kostenlos
Dozent*in:
Dr. Marian Wild
Typgerechtes Tages-Make-up
Sa. 22.02.2025 13:00 Uhr
Elfi Jung
Kursnummer 24W431438

Die unterschiedlichen Proportionen eines Gesichts werden optisch durch Schminken ausgeglichen und in Harmonie gebracht. Ihre individuellen Eigenheiten werden berücksichtigt. Ihre Persönlichkeit bleibt im Vordergrund. Das Tages-Make-up wird so dezent angelegt, damit Sie nicht geschminkt, sondern immer frisch und gepflegt erscheinen. Dieses Make-up ist auf Ihren Typ abgestimmt und für jeden Anlass geeignet, ob für Beruf oder Alltag. Wir arbeiten mit natürlichen Produkten, die für jedes Hautbild geeignet sind. Bitte ungeschminkt, aber gepflegt erscheinen! Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Standspiegel, Haarband

Kursnummer 24W431438
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Kosten: 37,60
Dozent*in:
Elfi Jung
Wie sicher ist die Medizintechnik? (Vortrag)
Mi. 19.02.2025 18:30 Uhr
Salih Arican
Kursnummer 24W501024

Die Fortschritte in der Strahlentherapie und Radioonkologie haben zweifellos viele Leben gerettet und die Patientenversorgung verbessert. Doch wie sicher sind diese technologischen Innovationen wirklich? In diesem Vortrag werden Sie einen Einblick in aktuelle Sicherheitsstandards, Risikomanagement und mögliche Schwachstellen der Medizintechnik mit Fokus auf die Strahlentherapie gewinnen.

Kursnummer 24W501024
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Kosten: kostenlos
Dozent*in:
Salih Arican
Geburtsvorbereitung mit Hypnose (Workshop)
Mo. 17.02.2025 09:00 Uhr
Susanne Hezel
Kursnummer 24W502010

Mit Hypnose können wir vieles in unserem Leben bewirken, da wir direkt Einfluss auf unser Unterbewusstsein nehmen können. Speziell bei der Vorbereitung auf die Geburt kann Hypnose dabei helfen, Ängste und Unsicherheiten zu reduzieren, eine positive Sicht auf die Geburt und die Zeit danach zu fördern und so die Geburt in vielen Fällen leichter, weniger schmerzhaft und selbstbestimmter zu erleben. Entgegen vieler Vorurteile gibt der Mensch in Trance sein Urteilsvermögen und seine Entscheidungskraft nicht ab, sondern ist jederzeit bewusst und wach. In diesem Workshop erfahren Sie, was alles mit Hypnose möglich ist und können, sofern Sie möchten, selbst erste Erfahrungen mit einer angeleiteten Hypnose sammeln.

Kursnummer 24W502010
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Kosten: 23,00
Dozent*in:
Susanne Hezel
Meditation erleben und genießen (Workshop)
Sa. 15.02.2025 14:00 Uhr
Martina Erdenkäufer
Kursnummer 24W504936

Für Geübte Haben Sie bereits Meditationserfahrung gesammelt und möchten längere Zeit in Meditation verweilen? In diesem Workshop genießen Sie das Sein in der Gruppe und für sich mithilfe verschiedener Meditationstechniken in Bewegung und Stille, mit Klängen und Düften. Zwischen den Meditationen ist Zeit zu reflektieren, zu ruhen und sich auszutauschen. Bitte mitbringen: Kissen, Decke

Kursnummer 24W504936
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Kosten: 30,70
Dozent*in:
Martina Erdenkäufer
Fußreflexmassage (Workshop)
Di. 18.02.2025 18:00 Uhr
Anna Velisek
Kursnummer 24W505020

Die Fußreflexmassage ist mehr als nur eine Fußmassage. Sie strebt die Stimulierung ausgewählter Punkte des Meridiansystems und der Organe am Fuß an, die mit anderen Körperbereichen in Verbindung stehen. Die Fußreflexmassage eignet sich auch zur Selbstbehandlung und als ein Teil der Gesundheitsvorsorge. Materialkosten von 5 Euro pro Person sind im Kurs zu entrichten. Bitte mitbringen: Saunatuch oder Decke, Handtuch, bequeme Kleidung, Trinkwasser

Kursnummer 24W505020
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Kosten: 26,80
Dozent*in:
Anna Velisek
Yin-Yoga & Atem (Workshop)
Fr. 14.02.2025 17:00 Uhr
Sonja Fürst
Kursnummer 24W506140

Yin-Yoga ist eine neuere und zugleich uralte Yogarichtung und ergänzt die kraftvollen Übungsweisen. Im Yin-Yoga üben wir auf ruhige, meditative Weise und entspannen zunehmend in die Yin-Asanas. Dies ist für das gesamte Nervensystem ausgleichend. Die Vitalenergie (Chi/Prana), die im Fasziengewebe fließt wird stimuliert, so dass wir uns am Ende einer Stunde ausgeglichen und gestärkt fühlen. Yin-Yoga fördert das Loslassen auf geistiger, körperlicher und emotionaler Ebene. Körperlich unterstützt das Üben das gesamte Bewegungsspektrum in den Gelenken, und das Wiedererlangen der Flexibilität des ganzen Körpers und der Wirbelsäule. Bitte mitbringen: Decke, bequeme und warme Kleidung, kleines Handtuch

Kursnummer 24W506140
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Kosten: 19,20
Dozent*in:
Sonja Fürst
Die Jugend als Collage
Fr. 21.03.2025 10:30 Uhr
Maria del Pilar Schnake
wabene
Kursnummer 25S335005

Unterrichtsprachen in diesem Workshop sind Deutsch und Spanisch. In diesem Workshop drücken wir kreativ aus, was "Jugend" für uns bedeutet. Mit Papier und Alltagsgegenständen gestalten wir ausdrucksstarke Collagen und Assemblagen. Ob Porträt, Landschaft oder Abstraktion – alles ist erlaubt! Die Kursleitung zeigt Ihnen hilfreiche Techniken und unterstützt Sie bei der Umsetzung Ihrer Ideen. Am Ende planen wir eine Ausstellung mit Workshopergebnissen. Die Vernissage findet am 28. März 2025 statt. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und gestalten Sie Ihre Vision des Semesterthemas. Bitte mitbringen: Alte Modezeitschriften, passende Motive zum Thema, Schere, Flüssigkleber, Malerkrepp, Aquarellblock 300 g / DIN A4, Heißklebepistole (falls vorhanden), Schutzkleidung. Eine Kooperation mit wabene

Kursnummer 25S335005
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Kosten: 69,30
Dozent*in:
Maria del Pilar Schnake
wabene
Die Jugend als Collage (Vernissage)
Fr. 28.03.2025 15:00 Uhr
Maria del Pilar Schnake
wabene
Kursnummer 25S335006

Im Anschluss an den Workshop "Die Jugend als Collage" stellen wir die entstandenen Werke für einen Monat im wabene aus. Dazu laden wir Sie herzlich zur Vernissage ein. Lassen Sie sich von den entstandenen Werken inspirieren, kommen Sie untereinander ins Gespräch und stoßen Sie mit uns gemeinsam an. Eine Kooperation mit wabene

Kursnummer 25S335006
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Kosten: kostenlos
Dozent*in:
Maria del Pilar Schnake
wabene
Leichter führen
Sa. 19.07.2025 10:00 Uhr
Wilhelm Lang
Kursnummer 25S421310

Führungskompetenz

Mit natürlicher Autorität führen - mit tragfähigen Entscheidungen motivieren - mit entwaffnender Offenheit kommunizieren. Sie übernehmen eine Führungsaufgabe und sitzen damit nun auf der anderen Seite des Tisches. Ihr Bemühen, von Anfang an alles richtig zu machen, ist natürlich groß und Sie zerbrechen sich den Kopf über Themen wie Autorität, Beteiligung der Mitarbeiter*innen, Fairness, Durchsetzungsvermögen und nicht zuletzt Sachlichkeit versus Emotionalität. In diesem Kompaktseminar wird thematisiert, was gute Führung wirklich ausmacht, wie man zu tragfähigen Entscheidungen kommt und welche Bedeutung dabei der professionellen Kommunikation mit Mitarbeiter*innen zukommt. Sie lernen insbesondere bezüglich Führung und Entscheidungsfindung praxistaugliche Konzepte kennen und können diese im Alltag anwenden.

Kursnummer 25S421310
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Kosten: 132,00
Dozent*in:
Wilhelm Lang
Typgerechtes Tages-Make-up
Sa. 10.05.2025 13:00 Uhr
Elfi Jung
Kursnummer 25S431436

Die unterschiedlichen Proportionen eines Gesichts werden optisch durch Schminken ausgeglichen und in Harmonie gebracht. Ihre individuellen Eigenheiten werden berücksichtigt. Ihre Persönlichkeit bleibt im Vordergrund. Das Tages-Make-up wird so dezent angelegt, damit Sie nicht geschminkt, sondern immer frisch und gepflegt erscheinen. Dieses Make-up ist auf Ihren Typ abgestimmt und für jeden Anlass geeignet, ob für Beruf oder Alltag. Wir arbeiten mit natürlichen Produkten, die für jedes Hautbild geeignet sind. Bitte ungeschminkt, aber gepflegt erscheinen! Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Standspiegel, Haarband

Kursnummer 25S431436
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Kosten: 40,00
Dozent*in:
Elfi Jung
Alltagshelfer: Achtsamkeit, Atem, Yoga (Vortrag und Gespräch)
Mo. 10.03.2025 18:30 Uhr
Marisa (Maria Isabel) Leininger
Kursnummer 25S501002

Einige der vorgestellten Methoden gehören zur Komplementärmedizin und sind wissenschaftlich noch nicht vollständig anerkannt oder umstritten. Sie sind nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung gedacht, sondern bieten Unterstützung zur Förderung Ihrer Gesundheit und Selbstfürsorge. Die Anwendung dieser Techniken kann helfen, Ihr Wohlbefinden zu steigern und präventiv zu wirken. Letztlich liegt es jedoch in Ihrer eigenen Verantwortung, die für Sie passenden Maßnahmen zu wählen. Bei gesundheitlichen Fragen und Entscheidungen sollten Sie stets auch den Rat Ihrer Ärztin oder Ihres Arztes einholen.

In diesem Vortrag erfahren Sie, was Achtsamkeit ist und wie Sie ein besseres Körperbewusstsein entwickeln können. Wir sprechen darüber, wie wir unbewusste Denk- und Verhaltensmuster erkennen und gesündere Gewohnheiten in unseren Alltag einbauen können. Außerdem wird erklärt, warum Yoga so populär ist und welche Vorteile es bieten kann. Marisa Leininger erläutert mit Ihrem Hintergrund als Yogalehrerin und Heilpraktikern für Psychotherapie den Zusammenhang zwischen Körper, Atem und Geist und zeigt, wie wir bewusst entspannen können. Sie erhalten praktische Impulse und einfache Übungen, um Ihre Lebensqualität zu steigern.

Kursnummer 25S501002
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Kosten: kostenlos
Dozent*in:
Marisa (Maria Isabel) Leininger
Körperliche Aktivität und Mentale Gesundheit (Vortrag)
Mi. 12.03.2025 17:00 Uhr
Jan Wielopolski
Daniel Kannegießer
Kursnummer 25S501003

Einführungsveranstaltung zu den Effekten und Vorteilen von Gehen und Laufen. Die Auswirkungen von Bewegung und körperlicher Aktivität sind hinreichend bekannt, wissenschaftlich belegt und doch bewegt sich der Großteil unserer Bevölkerung zu wenig. Doch was passiert eigentlich im Gehirn und im Körper, was macht Bewegung mit und in uns? Dieser Vortrag gibt einen Einblick in aktuelle theoretische Erkenntnisse und wichtige praktische Anwendungshilfen. Dabei spielen die richtige Atemtechnik, eine gute Dosierung von Belastung und Erholung sowie eine individuell angepasste Intensität eine tragende Rolle. In Kooperation mit medi train Bewegungstherapie • Physiotherapie und der Praxis für psychische Gesundheit Dr. med. Jan Wielopolski

Kursnummer 25S501003
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Kosten: kostenlos
Dozent*in:
Jan Wielopolski
Daniel Kannegießer
Jungbrunnen – wie wir lange gesund bleiben (Vortrag)
Do. 27.03.2025 18:30 Uhr
Petra Haferkamp
Kursnummer 25S501004

In diesem 90-minütigen Vortrag erfahren Sie, wie Sie Ihre Gesundheit und Vitalität lange bewahren können. Petra Haferkamp beleuchtet die Schlüsselkomponenten eines aktiven und gesunden Lebensstils und gibt praktische Tipps, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können. Sie lernen, welche Rolle Bewegung und mentale Gesundheit dabei spielen und wie Sie einfache Gewohnheiten entwickeln, die Ihre Lebensqualität steigern. Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie, was einen Jungbrunnen für Körper und Geist ausmacht.

Kursnummer 25S501004
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Kosten: kostenlos
Dozent*in:
Petra Haferkamp
Der Blick in den Menschen – medizinische Bildgebung (Vortrag)
Mo. 02.06.2025 18:30 Uhr
Salih Arican
Kursnummer 25S501017

Die medizinische Bildgebung ist eine Technik, mit der das Innere des Körpers sichtbar gemacht wird. Salih Arican erklärt, welche Techniken es gibt, wie diese Verfahren im medizinischen Alltag genutzt werden und welche Rolle sie im Patientenmanagement spielen. Im zweiten Teil des Vortrags werfen Sie einen Blick in die Zukunft der medizinischen Bildgebung, um neue Entwicklungen und Technologien zu betrachten, die in der Diagnostik und Behandlung eine Rolle spielen könnten.

Kursnummer 25S501017
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Kosten: kostenlos
Dozent*in:
Salih Arican
Depression – mehr als nur Traurigkeit (Vortrag)
Do. 27.02.2025 18:00 Uhr
Laura Pfeifer-Merg
Kursnummer 25S503000

Psychische Belastungen nehmen zu, deshalb bezieht die Gesundheitsbildung an Volkshochschulen die Stärkung psychischer Gesundheit mit ein. Psychohygiene im Alltag, Konfliktfähigkeit, Einfühlungsvermögen, Orientierung in Sinnkrisen, emotionale Intelligenz und soziale Kompetenz sowie die bewusste Wahrnehmung von Stresssignalen und deren Bewältigung sind Inhalte eines vielseitigen und differenzierten, präventiven Angebots für Ihre psychische Gesundheit. Wenn Sie gerade eine Psychotherapie machen, sprechen Sie bitte vorher mit Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten. Es ist wichtig, dass Sie sich psychisch belastbar fühlen, bevor Sie an einem Angebot teilnehmen.

Fast jede*r fünfte Deutsche erkrankt im Laufe ihres/seines Lebens an einer Depression und jährlich sterben mehr Menschen durch Suizid als zusammengenommen im Verkehr, durch Drogen und durch AIDS. Es ist Zeit, offen darüber zu reden und mit bestehenden Vorurteilen aufzuräumen. Depression hat viele Gesichter, kann jeden treffen UND ist behandelbar. Wie zeigt sich eine Depression? Nimmt die Zahl der Erkrankten zu? Was kann ich tun, um mir selbst/einer anderen Person zu helfen? Neben Antworten auf diese Fragen sollen Ursachen, Symptome der Depression und deren Behandlung den Mittelpunkt dieses Vortrags bilden. Es steht ausreichend Zeit zur Verfügung, um Ihre Fragen und Anregungen zu diskutieren. Für Betroffene, Angehörige und Interessierte.

Kursnummer 25S503000
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Kosten: kostenlos
Dozent*in:
Laura Pfeifer-Merg
Persönlichkeitsbildung – Schlüssel zum Glück? (Vortrag)
Do. 13.03.2025 19:00 Uhr
Helmut Weinig
Kursnummer 25S503003

Persönlichkeitsbildung spielt eine wichtige Rolle in unserem Leben. In diesem Vortrag wird erörtert, was unter Persönlichkeitsentwicklung verstanden wird und warum sie von Bedeutung ist. Es wird auch beleuchtet, welche Ansätze förderlich oder möglicherweise hinderlich für das persönliche Wachstum sein können. Ziel ist es, einen Überblick über gesunde Wege der Persönlichkeitsentwicklung zu geben und mögliche Herausforderungen zu thematisieren.

Kursnummer 25S503003
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Kosten: kostenlos
Dozent*in:
Helmut Weinig
Loslassen und Verzeihen – über Anspruch und Wirklichkeit (Vortrag)
Mo. 24.03.2025 19:15 Uhr
Wolfgang Winkel
Kursnummer 25S503006

Der Begriff "Loslassen" ist aus der populären Ratgeberliteratur nicht mehr wegzudenken. Obwohl es oft einfach klingt, erweist sich der Prozess im Alltag häufig als komplex und herausfordernd. Im Vortrag erkundet Wolfgang Winkel am Beispiel einer Kränkung, warum Loslassen so schwierig sein kann, wie überzogene Erwartungen uns beeinflussen und welche Hürden wir überwinden müssen. An diesem Abend sind Sie eingeladen, eigene Erfahrungen zu reflektieren und neue Perspektiven zu gewinnen.

Kursnummer 25S503006
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Kosten: kostenlos
Dozent*in:
Wolfgang Winkel
Gut ist nicht genug – Wege aus der Perfektionismusfalle (Vortrag)
Mo. 31.03.2025 19:15 Uhr
Wolfgang Winkel
Kursnummer 25S503008

In diesem Vortrag geht es um das Thema Perfektionismus. Viele Menschen setzen sich selbst unter Druck, weil sie keine Fehler zulassen und sehr hohe Ansprüche an sich haben. Diese ständige Suche nach Anerkennung und Liebe kann zu viel Stress führen. Wolfgang Winkel veranschaulicht, wie man aus der Perfektionismusfalle herauskommen kann. Ziel ist es, Wege zu finden, um sich selbst besser anzunehmen und den Druck zu reduzieren.

Kursnummer 25S503008
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Kosten: kostenlos
Dozent*in:
Wolfgang Winkel
Kraft und Zuversicht in Krisenzeiten (wieder)finden (Vortrag)
Do. 03.04.2025 19:00 Uhr
Helmut Weinig
Kursnummer 25S503010

Die Welt befindet sich in vielen Krisen, was Ängste und Unsicherheit verstärken kann. In diesem Vortrag wird aufgezeigt, wie man in solchen Zeiten ruhig bleiben kann, ohne den negativen Gefühlen noch mehr Raum zu geben. Es wird thematisiert, wie man trotz belastender Umstände zu innerer Balance finden kann. Der Vortrag bietet Impulse, um in schwierigen Zeiten gelassener zu bleiben und mehr inneren Frieden zu entwickeln.

Kursnummer 25S503010
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Kosten: kostenlos
Dozent*in:
Helmut Weinig
In Verbindung mit mir selbst (Workshop)
Sa. 24.05.2025 10:00 Uhr
Dorothee Eßer
Kursnummer 25S503014

In diesem Workshop erforschen wir, was uns lebendig fühlen lässt und was uns bremst. Anhand der Gewaltfreien Kommunikation nach M.B. Rosenberg beschäftigen Sie sich mit Ihren Gefühlen und Bedürfnissen. Durch eine Gesprächsmeditation im Austausch mit einer anderen Person entdecken Sie Blockaden und Wachstumsmöglichkeiten. Der Kontakt zu uns selbst kann zu mehr innerem Frieden führen.

Kursnummer 25S503014
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Kosten: 27,60
Dozent*in:
Dorothee Eßer
Weiterentwicklung: Konflikte als Chance (Vortrag)
Do. 05.06.2025 19:00 Uhr
Helmut Weinig
Kursnummer 25S503016

Beziehungskonflikte sind Teil des Alltags und können unser Miteinander und unsere Gefühle belasten. Dieser Vortrag bietet einen neuen Blick auf die Dynamiken von Konflikten. Es wird gezeigt, wie Konflikte in Partnerschaften, Familien oder auch auf gesellschaftlicher Ebene als Möglichkeit zur persönlichen Weiterentwicklung verstanden werden können. Helmut Weinig beleuchtet, welches Potenzial in Konflikten steckt und wie man einen konstruktiven Umgang damit finden kann.

Kursnummer 25S503016
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Kosten: kostenlos
Dozent*in:
Helmut Weinig
Entspannung im Alltag: Balance finden (Workshop)
Fr. 27.06.2025 17:30 Uhr
Petra Haferkamp
Kursnummer 25S504016

Im hektischen Alltag vergessen wir oft, dass wir selbst die Gestaltung unseres Tages in der Hand haben. Kleine Pausen können helfen, zur Ruhe zu kommen und entspannter zu leben. In diesem Workshop lernen Sie, Spannungszustände in Ihrem Körper wahrzunehmen und aktiv damit umzugehen. Sie erproben einfache Routinen, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, bei Bedarf Decke

Kursnummer 25S504016
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Kosten: 20,70
Dozent*in:
Petra Haferkamp
Erholsames Schlafen mit Hilfe der Atemkraft (Workshop)
Fr. 06.06.2025 17:00 Uhr
Elke Rosenzweig
Kursnummer 25S504110

Dauerhafte Alltagsbelastungen führen oft dazu, dass der Körper im Schlaf die Anspannungen nicht mehr ausgleichen kann. Der unruhige Schlaf bewirkt, dass sich auf körperlicher Ebene bereits am Morgen Müdigkeit und Erschöpfung einstellen. Mit wirksamen Atem- und Bewegungsübungen bauen Sie gezielt Muskelspannungen und vegetative Stresszustände ab. Besondere Rücken- und Liegeübungen in Kombination mit dem eigenen Atemrhythmus lösen sanft Blockaden an der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur, so dass die Tiefenatmung gefördert wird. Bewusstes Atmen und Körperwahrnehmung bringen wieder innere Ruhe. Die daraus gewonnene Wohlspannung (Eutonus) ist Voraussetzung für einen regenerierenden und gesunden Schlaf. Bitte bereitlegen: kleines Nackenkissen, Socken

Kursnummer 25S504110
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Kosten: 23,10
Dozent*in:
Elke Rosenzweig
Qi Gong Basics (Workshop)
Sa. 29.03.2025 10:30 Uhr
Sylvia Mograbi
Kursnummer 25S504827

Qi Gong bedeutet in der Traditionellen Chinesischen Medizin die "Pflege der Lebensenergie". Sanfte fließende Bewegungen bringen die Lebensenergie ins Fließen. In diesem Workshop lernen Sie die Basics von Qi Gong praktisch und körperlich erfahrbar kennen: das dynamische Stehen, die drei Säulen des Qi Gong, die drei Energiezentren und die drei wichtigsten Energietore. Durch einfache Übungen werden Muskeln gekräftigt, Gelenke durchlässig, die Funktion der inneren Organe angeregt und der Geist gelassener. So erleben Sie nach dem Üben einen Zustand von Entspannung und Wohlbefinden. Bitte mitbringen: lockere, bequeme Kleidung, warme Sport-Socken

Kursnummer 25S504827
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Kosten: 18,40
Dozent*in:
Sylvia Mograbi
Heart-Chakra-Meditation (Workshop)
Fr. 28.02.2025 17:30 Uhr
Martina Erdenkäufer
Kursnummer 25S504902

Meditation

Die Heart-Chakra-Meditation aus der Sufi-Tradition ist eine leicht erlernbare Bewegungsmeditation mit anschließender Ruhephase. Sie kann Ihnen dabei helfen, belastende Gedanken loszulassen und Raum für neue Wünsche zu schaffen. Diese Praxis fördert Verbundenheit, Hingabe und öffnet das Herz, während Sie wohltuende Entspannung genießen können. Vor der Meditation erfahren Sie mehr über die Chakren und wie bewusstes Fühlen Ihnen helfen kann, Ihre Wünsche zu erfüllen.

Kursnummer 25S504902
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Kosten: 18,40
Dozent*in:
Martina Erdenkäufer
Heart-Chakra-Meditation
Fr. 09.05.2025 17:30 Uhr
Martina Erdenkäufer
Kursnummer 25S504916

Dreimalige Praxis und Übung der Heart-Chakra-Meditation. Die Heart-Chakra-Meditation aus der Sufi-Tradition ist eine leicht erlernbare Bewegungsmeditation mit anschließender Ruhephase. Sie kann Ihnen dabei helfen, belastende Gedanken loszulassen und Raum für neue Wünsche zu schaffen. Diese Praxis fördert Verbundenheit, Hingabe und öffnet das Herz, während Sie wohltuende Entspannung genießen können. Vor der Meditation erfahren Sie mehr über die Chakren und wie bewusstes Fühlen Ihnen helfen kann, Ihre Wünsche zu erfüllen.

Kursnummer 25S504916
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Kosten: 41,40
Dozent*in:
Martina Erdenkäufer
Meditation kennenlernen (Workshop)
Do. 26.06.2025 18:00 Uhr
Martina Erdenkäufer
Kursnummer 25S504932

Sich Zeit für Meditation zu nehmen, bringt Ruhe in den häufig stressigen Alltag. Meditation ist die Zeit, die Sie nicht mit Funktionieren-Sollen verbringen. Sie ist sowohl Praxis als auch Lebenseinstellung und ist auf verschiedenen Wegen wirksam. Erhalten Sie in diesem Workshop Einblicke in Achtsamkeitsübungen und Meditationstechniken und spüren die entspannende Wirkung der Meditation.

Kursnummer 25S504932
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Kosten: 36,90
Dozent*in:
Martina Erdenkäufer
Selbsthilfeübungen mit der Dorn-Methode (Workshop)
Mi. 26.02.2025 18:00 Uhr
Anna Velisek
Kursnummer 25S505000

Die Wirbel- und Gelenkmethode nach Dorn ist eine ganzheitliche und sanfte Methode, um Wirbel und Gelenke zu mobilisieren und zu korrigieren. Bestandteile dieses Workshops sind die Vermittlung des theoretischen Hintergrundes und praktische Selbsthilfeübungen. Sie erfahren etwas über die Entstehung, Vorgehens- und Wirkungsweise dieser Behandlungsart. Sie erlernen einfache Selbstübungen zur Korrektur der Beinlängendifferenz, die Stabilisierung z.B. von Sprung-, Knie- und Hüftgelenken unter fachkundiger Anleitung. Materialkosten von 3 Euro pro Person sind im Kurs zu entrichten. Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Farbstifte

Kursnummer 25S505000
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Kosten: 32,20
Dozent*in:
Anna Velisek
Grundlagen der klassischen Massage (Workshop)
Sa. 15.03.2025 10:00 Uhr
Daniel Kannegießer
Kursnummer 25S505001

Massagen sollen Verspannungen im Körper lösen und den Stoffwechsel anregen, und sie können richtig guttun. Lernen Sie Grundkenntnisse und einige Handgriffe der klassischen Massage kennen, die Sie auch zu Hause leicht anwenden können. Sie üben die gelernten Techniken in Partnerarbeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, zwei große Handtücher, Massageöl In Kooperation mit medi train Bewegungstherapie • Physiotherapie 2 Plätze sind für Teilnehmer*innen der OBA (Offene Beratung und Freizeit-Angebote) der Lebenshilfe Erlangen e.V. reserviert.

Kursnummer 25S505001
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Kosten: 27,60
Dozent*in:
Daniel Kannegießer
Grundlagen der klassischen Massage (Workshop)
Sa. 10.05.2025 10:00 Uhr
Biljana Marković
Kursnummer 25S505003

Massagen sollen Verspannungen im Körper lösen und den Stoffwechsel anregen und sie können richtig guttun. Lernen Sie Grundkenntnisse und einige Handgriffe der klassischen Massage kennen, die Sie auch zu Hause leicht anwenden können. Sie üben die gelernten Techniken in Partnerarbeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, 2 große Handtücher, Massageöl 2 Plätze sind für Teilnehmer*innen der OBA (Offene Beratung und Freizeit-Angebote) der Lebenshilfe Erlangen e.V. reserviert. In Kooperation mit medi train Bewegungstherapie • Physiotherapie

Kursnummer 25S505003
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Kosten: 27,60
Dozent*in:
Biljana Marković
Rückenmassage nach Rudolf Breuß (Workshop)
Di. 01.07.2025 18:00 Uhr
Anna Velisek
Kursnummer 25S505004

Die Rückenmassage nach Rudolf Breuß ist eine feinfühlige, energetische und entschlackende Rückenmassage, welche dabei hilft, die Bandscheiben zu regenerieren und den Energiefluss zu verbessern. Dazu wird Johanniskrautblütenöl auf Olivenölbasis verwendet. In diesem Workshop können Sie diese wohltuende Massageart Schritt für Schritt unter fachkundiger Anleitung in Partnerarbeit erlernen. Materialkosten von 5 Euro pro Person sind im Kurs zu entrichten. Bitte mitbringen: Saunatuch oder Decke, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk

Kursnummer 25S505004
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Kosten: 32,20
Dozent*in:
Anna Velisek
Fußreflexmassage (Workshop)
Di. 15.07.2025 18:00 Uhr
Anna Velisek
Kursnummer 25S505020

Die Fußreflexmassage ist mehr als nur eine Fußmassage. Sie strebt die Stimulierung ausgewählter Punkte des Meridiansystems und der Organe am Fuß an, die mit anderen Körperbereichen in Verbindung stehen. Die Fußreflexmassage eignet sich auch zur Selbstbehandlung und als ein Teil der Gesundheitsvorsorge. Materialkosten von 5 Euro pro Person sind im Kurs zu entrichten. Bitte mitbringen: Saunatuch oder Decke, Handtuch, bequeme Kleidung, Trinkwasser

Kursnummer 25S505020
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Kosten: 32,20
Dozent*in:
Anna Velisek
Lachyoga zum Kennenlernen (Workshop)
Di. 25.02.2025 15:15 Uhr
Marion Fritscher
Kursnummer 25S506106

Für Neugierige und Geübte Ein entspannender und zugleich erheiternder Workshop für positive Energie und gute Laune, mit weiterentwickelten Übungen aus dem Lachyoga. Humorvolle Atem- und Lachübungen können zu einem befreienden Lachen führen. Entspannung und Meditation tragen zu tiefer Ruhe und Gelassenheit bei. Beides wird an diesem Nachmittag verbunden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk 2 Plätze sind für Teilnehmer*innen der OBA (Offene Beratung und Freizeit-Angebote) der Lebenshilfe Erlangen e.V. reserviert.

Kursnummer 25S506106
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Kosten: 18,40
Dozent*in:
Marion Fritscher
Yin-Yoga & Atem (Workshop)
Fr. 28.03.2025 17:00 Uhr
Sonja Fürst
Kursnummer 25S506136

Yin-Yoga ist eine neuere und zugleich uralte Yogarichtung und ergänzt die kraftvollen Übungsweisen. Im Yin-Yoga üben wir auf ruhige, meditative Weise und entspannen zunehmend in die Yin-Asanas. Dies ist für das gesamte Nervensystem ausgleichend. Die Vitalenergie (Chi/Prana), die im Fasziengewebe fließt wird stimuliert, so dass wir uns am Ende einer Stunde ausgeglichen und gestärkt fühlen. Yin-Yoga fördert das Loslassen auf geistiger, körperlicher und emotionaler Ebene. Körperlich unterstützt das Üben das gesamte Bewegungsspektrum in den Gelenken, und das Wiedererlangen der Flexibilität des ganzen Körpers und der Wirbelsäule. Bitte mitbringen: Decke, bequeme und warme Kleidung, kleines Handtuch

Kursnummer 25S506136
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Kosten: 23,10
Dozent*in:
Sonja Fürst
Yin-Yoga & Atem (Workshop)
Fr. 11.04.2025 17:00 Uhr
Sonja Fürst
Kursnummer 25S506137

Yin-Yoga ist eine neuere und zugleich uralte Yogarichtung und ergänzt die kraftvollen Übungsweisen. Im Yin-Yoga üben wir auf ruhige, meditative Weise und entspannen zunehmend in die Yin-Asanas. Dies ist für das gesamte Nervensystem ausgleichend. Die Vitalenergie (Chi/Prana), die im Fasziengewebe fließt wird stimuliert, so dass wir uns am Ende einer Stunde ausgeglichen und gestärkt fühlen. Yin-Yoga fördert das Loslassen auf geistiger, körperlicher und emotionaler Ebene. Körperlich unterstützt das Üben das gesamte Bewegungsspektrum in den Gelenken, und das Wiedererlangen der Flexibilität des ganzen Körpers und der Wirbelsäule. Bitte mitbringen: Decke, bequeme und warme Kleidung, kleines Handtuch

Kursnummer 25S506137
Kursdetails ansehen
Kosten: 23,10
Dozent*in:
Sonja Fürst
Yin-Yoga & Atem (Workshop)
Fr. 23.05.2025 17:00 Uhr
Sonja Fürst
Kursnummer 25S506138

Yin-Yoga ist eine neuere und zugleich uralte Yogarichtung und ergänzt die kraftvollen Übungsweisen. Im Yin-Yoga üben wir auf ruhige, meditative Weise und entspannen zunehmend in die Yin-Asanas. Dies ist für das gesamte Nervensystem ausgleichend. Die Vitalenergie (Chi/Prana), die im Fasziengewebe fließt wird stimuliert, so dass wir uns am Ende einer Stunde ausgeglichen und gestärkt fühlen. Yin-Yoga fördert das Loslassen auf geistiger, körperlicher und emotionaler Ebene. Körperlich unterstützt das Üben das gesamte Bewegungsspektrum in den Gelenken, und das Wiedererlangen der Flexibilität des ganzen Körpers und der Wirbelsäule. Bitte mitbringen: Decke, bequeme und warme Kleidung, kleines Handtuch

Kursnummer 25S506138
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Kosten: 23,10
Dozent*in:
Sonja Fürst
Yin-Yoga & Atem (Workshop)
Fr. 27.06.2025 17:00 Uhr
Sonja Fürst
Kursnummer 25S506139

Yin-Yoga ist eine neuere und zugleich uralte Yogarichtung und ergänzt die kraftvollen Übungsweisen. Im Yin-Yoga üben wir auf ruhige, meditative Weise und entspannen zunehmend in die Yin-Asanas. Dies ist für das gesamte Nervensystem ausgleichend. Die Vitalenergie (Chi/Prana), die im Fasziengewebe fließt wird stimuliert, so dass wir uns am Ende einer Stunde ausgeglichen und gestärkt fühlen. Yin-Yoga fördert das Loslassen auf geistiger, körperlicher und emotionaler Ebene. Körperlich unterstützt das Üben das gesamte Bewegungsspektrum in den Gelenken, und das Wiedererlangen der Flexibilität des ganzen Körpers und der Wirbelsäule. Bitte mitbringen: Decke, bequeme und warme Kleidung, kleines Handtuch

Kursnummer 25S506139
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Kosten: 23,10
Dozent*in:
Sonja Fürst
Kundalini-Yoga – das Zusammenspiel von Yin und Yang (Workshop)
So. 16.03.2025 10:00 Uhr
Adriane Janoschka
Kursnummer 25S506150

In diesem Workhsop dreht sich alles um das Zusammenspiel von Weiblichkeit und Männlichkeit, Entspannung und Anspannung, Aktivität und Loslassen. Kundalini-Yoga, auch als Achtsamkeitsyoga bekannt, bietet eine ganzheitliche Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. Die Übungen umfassen dynamische Körperbewegungen, Atemtechniken, Mantras und Meditation, die darauf abzielen, Blockaden zu lösen und das innere Gleichgewicht zu fördern. Durch regelmäßige Praxis kann die Durchblutung angeregt, das Nervensystem gestärkt und das Drüsensystem harmonisiert werden. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung

Kursnummer 25S506150
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Kosten: 13,80
Dozent*in:
Adriane Janoschka
Kundalini-Yoga – bewusste Kommunikation (Workshop)
So. 11.05.2025 10:00 Uhr
Adriane Janoschka
Kursnummer 25S506152

In einer Welt, in der Multitasking oft an der Tagesordnung ist, sind Sie im Kundalini-Yoga dazu eingeladen, mehr Bewusstsein und Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren. In dieser Stunde fokussieren Sie sich auf die Kunst der bewussten Kommunikation: Wie kann ich meine innere Wahrheit achtsam, klar und deutlich ausdrücken? Diese Praxis ist dem Kehlchakra zugeordnet und fördert eine tiefere Verbindung. Durch dynamische Körperübungen, Atemtechniken, Mantras und Meditation schaffen Sie Raum, um Blockaden zu erkennen und das innere Gleichgewicht zu unterstützen. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung

Kursnummer 25S506152
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Kosten: 13,80
Dozent*in:
Adriane Janoschka
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09.02.25 00:17:29