Ayten, Yasemin
Yasemin Ayten ist Entspannungspädagogin, Fachkrankenschwester und Sozialpädagogin. Durch ihre langjährige Tätigkeit in verschiedenen psychiatrischen Kliniken ist sie Expertin auf dem Gebiet Entspannung und Stressbewältigung. Sie begleitet Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Balance. Durch ihre eigene regelmäßige Praxis von Entspannungsmethoden weiß sie, wie wichtig und wohltuend es ist, sich selbst kleine Inseln der Ruhe zu schaffen. Mit Begeisterung und viel Herzenswärme vermittelt sie alltagstaugliche Techniken. Ihre Kurse gestaltet sie flexibel und eröffnet einen Raum für Begegnungen, besonders der Begegnung mit sich selbst.
Verschiedene Techniken der Entspannung, Achtsamkeit und Resilienz
Dieser Kurs bietet eine Einführung in verschiedene Entspannungsverfahren wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Bodyscan, Atemübungen, Fantasiereisen und Meditation. In einer vertrauensvollen Atmosphäre können Sie die Methoden ausprobieren und herausfinden, welche am besten zu Ihnen passt. Gönnen Sie sich eine Auszeit und finden Sie heraus, was Ihnen guttut! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
In Kooperation mit dem Kulturpunkt Bruck
Bitte mitbringen: etwas zu schreiben, bequeme und warme Kleidung, Matte, Decke
Dieser Workshop verbindet das Entspannungsverfahren Autogenes Training mit der beruhigenden Wirkung klassischer Musik. Durch gezielte Formeln und Selbstwahrnehmung lernen Sie, in einen Zustand tiefer Entspannung zu gelangen. Die Musik von Bach, Beethoven und anderen Meistern unterstützt den Prozess und verstärkt den Entspannungseffekt. Der Kurs ist sowohl für Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene geeignet und bietet eine einzigartige Gelegenheit, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Bitte mitbringen: Decke