Atem und Meditation

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Sonntag, 06. Mai 2018 10:00–13:00 Uhr

Kursnummer 18S504004
Dozentin Doris Kessel
Datum Sonntag, 06.05.2018 10:00–13:00 Uhr
Gebühr 19,00 €
Ort vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
91054 Erlangen

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Diese drei Stunden gehören nur Ihnen! Sie lassen die Welt draußen weiterrennen und kreieren einen Raum voller Ruhe, Frieden und Entspannung. Wenn Sie schon einmal meditiert haben und in den Genuss dieses entspannten Gefühls von wohliger Gelassenheit gekommen sind, wissen Sie, dass das Lust auf mehr machen kann.
Sie üben verschiedene Atemtechniken, um sich auf die Meditation einzustimmen: Sie werden merken, das bewusstes Atmen entspannt und wieder in Balance bringt. Danach tauchen Sie ganz in die Innenwelt ein. Auch hier werden Sie verschiedene Meditationstechniken üben, damit Sie herausfinden können, welche am besten zu Ihnen passt.
Sie erhalten ein Handout und viele Tipps, wie Sie das Gelernte in Ihren Alltag integrieren können.
Bitte bequeme Kleidung tragen.


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