Erholsames Schlafen mit
Hilfe der Atemkraft

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Sonntag, 30. Juni 2019 09:30–16:00 Uhr

Kursnummer 19S504032
Dozentin Elke Rosenzweig
Datum Sonntag, 30.06.2019 09:30–16:00 Uhr

Pausen nach Absprache

Gebühr 34,90 €
Ort

vhs-Gebäude, Wilhelmstr. 2f, Raum 4
91054 Erlangen

Kursort

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Dauerhafte Alltagsbelastungen führen oft dazu, dass der Körper im Schlaf die Anspannungen nicht mehr ausgleichen kann. Der unruhige Schlaf bewirkt, dass sich auf körperlicher Ebene bereits am Morgen Müdigkeit und Erschöpfung einstellen.
Mit wirksamen Atem- und Bewegungsübungen bauen Sie gezielt Muskelspannungen und vegetative Stresszustände ab. Besondere Rücken- und Liegeübungen in Kombination mit dem eigenen Atemrhythmus lösen sanft Blockaden an der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur, so dass die Tiefenatmung gefördert wird. Bewusstes Atmen und Körperwahrnehmung bringen wieder innere Ruhe. Die daraus gewonnene Wohlspannung (Eutonus) ist Voraussetzung für einen regenerierenden und gesunden Schlaf.
Bitte bringen Sie eine Decke, ein kleines Nackenkissen, Socken und Trinkwasser mit.
Die Kursleiterin ist Atem- und Stimmpädagogin.


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